SAINT JEAN DE CHEVELU "Sous l’oeil du Chat"

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Fitness

Esprit Fitness ! est une association toute jeune puisqu’elle existe depuis le 1er octobre 2013. Son objectif est de promouvoir les APS , Activités Physiques et Sportives, à savoir encadrer et animer toute activité visant à la remise en forme .

Les cours sont donnés par un professeur diplômé d’Etat en Fitness, titulaire d’un BPJEPS Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport, des Activités Gymniques de la Forme et de la Force, mention C (Forme : cours collectifs de Fitness). Le titulaire du BPJEPS AGFF mention Forme exerce ses fonctions au sein de différentes structures :

Dans le secteur marchand : centre de remise en forme, établissement thermal Dans le secteur associatif, les clubs de sport Dans les collectivités territoriales Dans le milieu scolaire  Il possède des compétences pour être :

Professeur de remise en forme Professeur ce cours collectifs :fitness, cours chorégraphiés, renforcement musculaire, stretching Coach sportif

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DIPLOME

Le fitness (anglicisme formé par abréviation de l’expression anglaise physical fitness, « forme physique »), la gymnastique de forme ou l’entraînement physique désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Les activités peuvent à la fois relever de :

l’entraînement cardiovasculaire (appelé aussi par l’anglicisme cardio training, « exercices cardiovasculaires ») qui regroupe les activités d’endurance pratiquées à l’intérieur à l’aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d’appartement), le simulateur d’escaliers, le tapis de marche, le rameur, etc.) ; la gymnatisque rythmique, ou aérobic, qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…). De par l’utilisation de poids massifs, la musculation n’est évidemment pas considérée comme étant du fitness.

Le Fitness regroupe donc des :

Cours collectifs d’entraînement cardiovasculaire (step, low impact aerobic, high impact aerobic, étirement, aquaforme…) : ces derniers sont pré-chorégraphiés ou en style libre. Dans ce cas-là, l’instructeur doit créer lui-même ses chorégraphies. Plus récemment sont apparus des concepts collectifs commerciaux plus évolués comme les produits pré-chorégraphiés (LesMills). Cours collectifs de renforcement musculaire (culture physique, « cuisses abdos fessiers », BodySculpt…). On peut aussi retrouver le Total Body Conditionning.

Selon les objectifs et les résultats escomptés, le fitness regroupe une multitude d’activités. Des nouvelles disciplines se créent régulièrement ; par exemple, très récemment, le Piloxing (mélange de Pilates et Boxe) ou le Bokwa (mélange de danse africaine et boxe). La Zumba a fait ses preuves.

Esprit Fitness ! propose deux sites de pratique, Yenne (salle annexe du gymnase) et St Jean de Chevelu (salle des fêtes)

FLYER

Le mercredi 20:30 est un cours "Cardio" dynamique (Step, LIA, CAF ou BodySculpt plus intenses).

- Les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par un pas ou une marche).Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

- LIA (Low Impact Aerobic) : ce sont des cours chorégraphiés à partir de combinaisons visant à améliorer la condition physique et à muscler, tonifier tout le corps. Excellent travail de coordination sans impact au sol, tout en douceur au niveau des genoux et de la colonne vertébrale.

- BodySculpt :c’est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le bodysculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche) et du body Pump (utilisation de poids).

- CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : cours de 45 minutes basé sur le renforcement musculaire localisé des cuisses , de la paroi abdominale et des muscles fessiers, bien connu des cours !!!

Les cours sont toujours adaptés au public, quel qu’il soit. Les pratiquants sont toujours surveillés et corrigés si besoin .

Ne dites pas " c’est pas pour moi", il y a forcément un cours qui vous correspond !!!!

La séance d’essai est offerte, n’hésitez pas à nous rejoindre pour jeter un coup d’oeil, vous renseigner, ou pratiquer !!!!

Au plaisir de vous voir



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